Danes se v trgovinskih centrih znajde marsikateri proizvod, ki še zdaleč ni dober za naše zdravje. Če smo eden izmed večine, potem se z branjem deklaracij in opisov na posameznih živilih, v trgovinah niti ne ukvarjamo. Naša nevednost je žal velikokrat odraz pomanjkanja časa, pa tudi denarja. Katere hrane v trgovinah torej ne smemo kupovati?
Nezdrava hrana
Hrana nikakor ni zanemarljiv strošek. Na teden naj bi povprečen Evropejec porabil nekje do 100 evrov, kar na letni ravni znese okoli 5000 evrov. Ker gre za veliko vsoto denarja in za vaše zdravje, ki je neprecenljivo, seveda ni nepomembno, kaj vržete v svoj nakupovalni voziček. V vozičku naj se tako znajdejo zgolj izjemoma, še bolje pa, da nikoli:
– Sladkorji, ogljikovi hidrati in nezdrave maščobe – v to skupino sodijo na primer sladkani kosmiči, krofi, razno pecivo, sladoled, pijače z mehurčki, itd. Gre za živila, ki zgolj dvigajo raven sladkorja v telesu, kar nas dela bolj utrujene, po drugi strani pa ne vsebujejo nobenih življenjsko pomembnih vitaminov in hranil. Takšna živila so odgovorna tudi za nabiranje maščob v telesu. Posladkajte se raje s sezonskim sadjem, oreščki in avokadom.
– Meso z veliko soli in nasičenimi maščobami – sem sodijo narezki, klobase, slanina ipd. Vsi ti izdelki so povezani z želodčnim rakom in drugimi boleznimi prebavil. Z njimi povečate tveganje za bolezni srca in možgansko kap. Namesto tega raje kupujte purana, piščanca, ribe, na primer lososa, itd.
– Zdrava hrana, ki to ni – gre za t.i. ponarejeno zdravo hrano, na kateri piše, da imajo nizko vsebnost maščob. Sem spadajo jogurti, solatni prelivi, določeni piškoti, krekerji, z nalepkami polnozrnati, pakiran kruh itd.
– Pločevinke – ne kupujte konzervirane hrane, ki je navadno polna soli in ostalih konzervansov. Namesto soli pri kuhanju raje uporabljajte zelišča.
Vrečke za vakumiranje so posebne vrečke, ki so namenjene za vakumsko shranjevanje živil. Vrečke...
Masažni bazeni so vse bolj in. To pa pomeni, da je na trgu tudi vse več ponudbe in različnih...